Strofantyna z Niemiec - czy warto ryzykować życie?

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego lek wycofany z rynku wciąż budzi takie emocje i ma tak wielu zwolenników? Strofantyna to przykład na to, jak historia, pochodzenie naturalne i ludzka desperacja mogą stworzyć wybuchową mieszankę.

Strofantyna, wyciąg z rośliny o wdzięcznej nazwie strofant, przez lata była używana jako środek na serce. I to nie byle jaki środek – miała pomagać sercu bić mocniej i skuteczniej. Czysta natura, prawda? W końcu wyciąg z rośliny nie może być zły! Jednak to, co brzmi jak obietnica zdrowia, często skrywa mroczną stronę. Strofantyna była stosowana w leczeniu niewydolności serca, ale jej wąski margines terapeutyczny oznaczał, że łatwo można było przedawkować, co niosło za sobą poważne ryzyko. W efekcie, medycyna zaczęła odchodzić od jej stosowania na rzecz bezpieczniejszych alternatyw. 

Mimo że lek został wycofany z rynku w Polsce, wielu Polaków nie zamierza z tego zrezygnować. Internet daje nieograniczone możliwości – wystarczy kilka kliknięć, by zamówić strofantynę z Niemiec, czy innego kraju. Dlaczego więc ludzie decydują się na ryzykowne zamówienia? Odpowiedź jest prosta – desperacja i nadzieja. Zaufanie do współczesnej medycyny często ustępuje przed obietnicą "naturalnego" uzdrowienia.

Nie zrozum mnie źle – zioła mają swoje miejsce w leczeniu, ale strofantyna to nie herbata z melisy. To poważny lek, który może zrobić więcej złego niż dobrego, jeśli jest stosowany bez nadzoru lekarza. Wąska granica między dawką leczniczą a toksyczną czyni go szczególnie niebezpiecznym, zwłaszcza że skutki uboczne mogą być dramatyczne – od arytmii po zatrzymanie akcji serca. Zobacz artykuł - strofantyna przeciwwskazania.

Dlaczego więc tyle osób sięga po strofantynę, ignorując ostrzeżenia? Bo historia i pochodzenie naturalne wydają się gwarancją bezpieczeństwa. Bo kiedyś to działało, więc dlaczego nie teraz? Problem polega na tym, że medycyna idzie naprzód, a to, co kiedyś było jedynym ratunkiem, dziś może być niepotrzebnym ryzykiem.

Zanim zdecydujesz się na zamówienie tego „naturalnego” specyfiku z zagranicy, zastanów się, czy warto ryzykować zdrowiem dla czegoś, co zostało wycofane z użycia. Czasem to, co wydaje się naturalne i bezpieczne, wcale takie nie jest. Strofantyna to nie cudowny eliksir, ale potencjalnie śmiertelne zagrożenie. Zamiast ufać przestarzałym metodom, zaufaj nowoczesnej medycynie, która na podstawie lat badań i doświadczeń wycofała ten lek z obiegu. Może warto posłuchać specjalistów, zanim będzie za późno?

Crossfit w domu bez sprzętu - czy to możliwe?

Crossfit to forma treningu, na którą zwraca obecnie uwagę coraz szersza grupa osób. Powstaje zatem pytanie o to czy tego rodzaju trening wymaga specjalistycznego sprzętu oraz udania się na siłownię? Okazuje się, że nie. Bardzo ważne jest jednak to, aby dana osoba posiadała wiedzę na temat prawidłowych technik w treningu crossfit. Ponadto istotne jest dysponowanie odpowiednio dużą przestrzenią. 

Istota treningu crossfit 

Aby móc trenować crossfit we własnym domu, należy mieć świadomość jego istoty. Najkrócej i najprościej ujmując, mowa jest tutaj o aktywnościach noszących wymiar skrajnych obciążeń. Można wskazać chociażby na lekkoatletyczne zajęcia z udziałem drążka czy też prace z określonym sporym ciężarem. Przekrojowa sprawność jest elementem, który w głównej mierze powinien przyświecać wszystkim zajmującym się crossfitem. 

Ćwiczenia bez sprzęt 

Niewątpliwie jest to jedna z bardzo istotnych zalet crossiftu, iż nie wymaga on posiadania specjalistycznego sprzętu, jakim dysponuje profesjonalna siłownia. Niemniej jednak ćwiczenia będą bardziej efektywne oraz zwiększy się zakres możliwych działań, jeśli nasze domowe pomieszczenie do treningu będzie wyposażone w określony sprzęt. Chodzi tutaj między innymi o: 

• odważnik kulowy
• zwykła sztanga
• skakanka
• drążek
• skrzynia
• piłka lekarska

Ten sprzęt może być pomocny, aczkolwiek nie jest wymagany. Ważna jest przestrzeń do treningu, która nie może być zbyt ograniczona. Co najmniej kilka metrów wolnej przestrzeni o stabilnym podłożu to podstawa, bez której treningu crossfit nie należy rozpoczynać. Elementem, o który warto w sposób szczególny zadbać jest na pewno mata oraz ręcznik. Dzięki temu uniknąć można powstawania niebezpiecznych plam na podłożu. Bardzo ważnym chociaż oczywiście nie najważniejszym elementem jest strój, który powinien być bardzo wygodny, nie powinien danej osoby krępować, ograniczać jej ruchów i nie przeszkadzać. 

WOD

Plany treningowe w crossfit, czyli inaczej rzecz ujmując WOD-y, które można przenieść na grunt domowy to między innymi 4 rounds for time, AMRAP czy też as fast as possible. W takim planie treningowym znajdziemy między innymi pompki, przysiady, podskoki oraz brzuszki. 

Trening crossfit to jedna z tych form ćwiczenia, która z powodzeniem może być wykonywana we własnym domu i bez użycia specjalistycznego sprzętu. Jeszcze raz jednakże należy podkreślić, iż crossfit we własnym domu wymaga specjalistycznego przygotowania merytorycznego. Takie przygotowanie pozwoli uniknąć niebezpiecznych i bolesnych kontuzji.

Kreatyna i skutki uboczne

Tak naprawdę trudno jest mówić o jakichkolwiek skutkach ubocznych suplementowania kreatyną w przypadku osób zdrowych. Nie wykazały tego żadne badania. Oczywiście nie należy przesadzać z jej dawkowaniem, aczkolwiek na pewno też trudno byłoby tutaj na jakieś powszechnie występujące skutki uboczne stosowania kreatyny. 

Przede wszystkim z tego względu, że możemy za bardzo obciążać nerki. Nie jest to jednak skutek specyficzny konkretnie dla kreatyny, tylko praktycznie dla każdego suplementu diety. Specyficznych skutków ubocznych zażywania kreatyny trudno jest się doszukać. Dlaczego? Bo takich po prostu nie ma. Jednakże trzeba jasno podkreślić to, że kreatyny nie powinny stosować osoby borykające się z jakimiś schorzeniami związanymi z nerkami czy też z wątrobą. 

Poza tym kreatyna jest także zabroniona do stosowania w odniesieniu do osób cierpiących na cukrzycę. Zresztą chorując na jakiekolwiek poważne schorzenie, musimy zachować szczególną ostrożność. Przyjmowanie jakichkolwiek suplementów diety dla sportowców powinno być w takiej sytuacji zawsze konsultowane z lekarzem. Kreatyna zasadniczo jest suplementem bardzo bezpiecznym i jej stosowania, na co dzień nie powinniśmy się szczególnie obawiać.

BCAA dla odchudzających się

Odchudzanie się, utrata zbędnej ilości tkanki tłuszczowej jest celem, jaki stawia przed sobą bardzo wiele osób. Nie zawsze jest to takie proste, aby móc skutecznie się odchudzić, ale przy zastosowaniu odpowiedniej diety oraz właściwej aktywności fizycznej możemy mówić o osiąganiu celu. W tym miejscu chcemy wskazać na jeszcze jeden ważny aspekt, a mianowicie na stosowanie pewnych suplementów diety. Konkretnie rzecz ujmując chcemy wskazać na BCAA. Dlaczego? Jest to suplement diety dla sportowców, który charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością działania, który może nam pozwolić osiągnąć bardzo zróżnicowane cele sportowe. Między innymi może nam pomóc utracić co nieco z naszej tkanki tłuszczowej. Aminokwasy rozgałęzione zawarte w BCAA działają w taki sposób, że stymulują nasz organizm do działania, że łatwiej jest nam spalać tkankę tłuszczową, chociaż oczywiście jednym z kluczowych aspektów i tak będzie właściwy sposób odżywiania się.

Znani trenerzy personalni

Trenerów personalnych mamy wokół nas bardzo wielu. Bez wątpienia jednak popularyzacja tego zawodu wynika głównie z naszej znajomości tych najbardziej znanych, tych medialnych. Oczywiście nie umniejszamy w tym miejscu roli wszystkich innych trenerów personalnych, ponieważ rola każdego z nich jest ogromna, o ile oczywiście w sposób profesjonalny podchodzi do swojego zawodu. Niemniej jednak to właśnie ci najbardziej znani robią nieco więcej popularyzując nie tylko sam zawód trenera osobistego, ale także popularyzują oni na skalę krajową dobry zwyczaj wplecenia aktywności fizycznej w swoją codzienność. 

Każdy z nas mógłby w tym miejscu wymienić co najmniej kilku znanych trenerów osobistych, zarówno tych naszych polskich jak i tych pochodzących z różnych innych krajów. My nie będziemy w tym miejscu ich wymieniać, ale chcemy podkreślić właśnie to, że ich rola dla rozwoju aktywności fizycznej jest niezmiernie wielka.

Odżywki typu BULK

Można powiedzieć, że z samego założenia odżywki typu bulk są tymi, które zawierają w sobie taką samą ilość białka jak i taką samą ilość węglowodanów. Najkrócej można to ująć w ten sposób, iż odżywki typu bulk miesza się w stosunku 1:1 właśnie z owych dwóch składników. Nie oznacza to jednak, że każda odżywka typu bulk obecna w naszych sklepach jest taka sama i tym samym niezależnie od tego, po co sięgniemy, będziemy mogli liczyć na taki sam rezultat końcowy. Odżywek typu bulk mamy na rynku dosyć sporą ilość. 

Skład i właściwości 

Tak naprawdę różnią się one od siebie składem, rodzajem zastosowanych węglowodanów oraz zastosowanego białka. Ważne jest zatem to, aby wybierając odżywkę bulk, nie patrzeć wyłącznie na cenę, ale również na konkretny skład oraz na firmę, która produkuje dany rodzaj odżywki bulk. Jednocześnie też zanim dokonamy zakupu konkretnej odżywki, na pewno warto zapoznać się z opiniami na jej temat. Często właśnie takie podpowiedzi mogą nam zasugerować, która odżywka bulk będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Mówiąc o tychże odżywkach, należy podkreślić to, że są one przeznaczone dla osób, którym zwykła odżywka białkowa ani też odżywka oparta na węglowodanach nie wystarczy do osiągnięcia zamierzonego celu, a z takimi osobami bez wątpienia mamy wokół do czynienia coraz częściej. W takich sytuacjach sięgają one po gainery lub właśnie po odżywki zwane bulk. 

Bulk - ceniona odżywka 

Sama nazwa niewiele z pewnością mówi, aczkolwiek na pewno trzeba zaznaczyć to, że obecnie są to odżywki bardzo cenione, bardzo chwytliwe, których w sklepach sportowych i na półkach sklepowych pojawia się coraz większa ilość. Do tego należy podkreślić to, że odżywki bulk należą do tych tańszych, a więc tym bardziej warto po nie sięgać, jeżeli oczywiście odczuwamy właśnie taką potrzebę. Odżywki typu bulk można zakupić w każdym sklepie sportowym i chociaż nazwa wiele nam nie mówi, to jednak owe odżywki jak najbardziej należą obecnie do czołówki sprzedawanych suplementów diety dla sportowców. Warto także dodać, że mamy tutaj do czynienia z dosyć dużym stopniem bezpieczeństwa.

Białko serwatkowe czy gainer?

Budując masę mięśniową, często sięgamy po różnego rodzaju odżywki sportowe i jest to oczywiście jak najbardziej pozytywne działanie, jak najbardziej pozytywny krok. Jednakże na samej odżywce masy mięśniowej nie zbudujemy, a poza tym nie każda odżywka sportowa będzie dla nas tą odpowiednią. Jaką zatem powinniśmy odżywkę stosować? Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi, która w każdej sytuacji byłaby tą właściwą. Niektórzy białko serwatkowe uważają za najbardziej trafną odżywkę, inni wskazują na gainer. W różnych sytuacjach zarówno jedna jak i druga opcja może okazać się tą najbardziej trafioną. Powstaje zatem pytanie o to czy powinniśmy wybrać gainer, czy też może białko serwatkowe. Białko serwatkowe zawiera w sobie ogromną ilość białka, a więc podstawowego materiału budulcowego mięśni. Białko serwatkowe warto stosować zarówno wówczas, kiedy budujemy masę mięśniową jak i wówczas, kiedy pracujemy nad obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej. Ze względu na dużą zawartość aminokwasów możemy tutaj mówić o bardzo dobrych efektach osiąganych właśnie dzięki zastosowaniu białka serwatkowego. Jednakże w pewnych sytuacjach stosowanie białka serwatkowego może okazać się dla nas czymś nieskutecznym lub też mało skutecznym. Co w takiej sytuacji? Wówczas bardziej wskazaną do stosowania przez nas odżywką sportową będzie właśnie gainer. 

Czym jest gainer?

Gainer jest to odżywka sportowa, która w głównej mierze przeznaczona jest dla tak zwanych ektomorfików, czyli dla osób, którym bardzo trudno jest przybrać na masie mięśniowej, którym trudno jest w codziennych posiłkach zapewnić sobie odpowiednią ilość niezbędnych kalorii. Gainer jest wówczas rozwiązaniem, które sprawdza się doskonale, które dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych węglowodanów, a mięśniom odpowiedniej ilości aminokwasów. Jednocześnie stosowanie jednej odżywki wcale nie wyklucza stosowania drugiej. Jeśli nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo duże i trudno by było zapewnić właściwą dawkę kalorii w posiłkach, to zażywanie zarówno białka serwatkowego jak i odżywki typu gainer może okazać się dla nas prawdziwym strzałem w dziesiątkę i rozwiązaniem najbardziej korzystnym. Jaką odżywkę powinniśmy stosować? Ocena tego powinna należeć do każdego z nas indywidualnie. My sami znamy siebie najlepiej, znamy nasze możliwości, nasze potrzeby, nasz organizm, różnego rodzaju tendencje, znamy cele które przed sobą, przed treningiem stawiamy. Od nas zatem zależy wybór rodzaju odżywki sportowej, jaką chcemy się wspomagać, jaką chcemy uzupełniać nasz codzienny sposób odżywiania się.