Idealna masa mięśniowa

Jeżeli pragniemy cieszyć się piękna masa mięśniowa, bez wątpienia musimy wiedzieć, ze aby osiągnąć cel naprawdę musimy w wielkim stopniu się postarać. Mamy kilka różnych możliwości, jakie to muszą zostać połączone w całość aby przyniosły nam naprawdę wyjątkowe a przede wszystkim szybkie efekty. Pierwszym elementem jest wiec adekwatnie dobrana dieta. Musi być ona wyposażona w spore ilości białka, ponieważ to ono sprawia, ze masa mięśniowa buduje się. Dodatkowo istotny jest także trening, ponieważ wpływa on na kształtowanie mięśni i ich rzeźbę. Pamiętać jednak musimy, ze trening musi być wykonywany regularnie. Ostatnim elementem o jakim nie możemy zapomnieć są odzywki. To one sprawiają, ze dieta i ćwiczenia, przynoszą nam o wiele szybsze efekty. Warto więc wybrać idealną dla swoich potrzeb odzywkę i szybko cieszyć się z rozrostu naszych mięśni. Te elementy połączone w jedną całość na pewno sprawią, że szybko będziemy mieć masę mięśniową, jaka to w dodatku będzie idealnie wyrzeźbiona. 

Somatodrol - nie daj się złapać na fałszywe opinie

Wiele osób odnosi się sceptycznie do cudownych diet i cudownych specyfików na odchudzanie. Somatodrol to środek, który ma w tym pomagać. Jest to jednak jedynie marketingowa ściema. Nie dajcie się na to złapać.

Zainteresowanie jednak jest, gdyż każdy chciałby zyskać wiele nie poświęcając na ten cel wysiłku. Podobnie ma się sprawa z budowaniem masy i rzeźby.

Przede wszystkim polecam zajrzeć tutaj. To wątek na temat Somatodrolu na forum KFD. Znajdziecie tam więcej informacji o składzie itd. Ja nie chcę tutaj poruszać tej tematyki zbyt szczegółowo. Bardziej chcę odpowiedzieć o czarnym marketingu, jaki stoi za takimi specyfikami.

Sprzedaż odbywa się na zasadzie programu partnerskiego. Producent udostępnia produkt do sprzedaży praktycznie każdemu - trzeba tylko reklamują go używać konkretnego linku, który później umożliwi identyfikację osoby pośredniczącej. Sam rodzaj reklamy już nie gra roli dla producenta. Stąd wiele osób, które zarabiają na spamie, sprzedaje Somatodrol. Robią fałszywe, przekłamane metamorfozy (przed - po), rankingi, opinie itd. Jest wiele stron dedykowanych właśnie sprzedaży tego typu nie-działających suplementów.

Ok, wyżaliłem się :)

Jakie są wasze opinie? Ktoś dał się kiedyś złapać na cudowne środki, które tak tak naprawdę nic nie dają?

4 najważniejsze odżywki i suplementy

Kilka ogólników, ale i tak bardziej szczegółowo, niż ostatnio (pozdrowienia dla ChocoMonster, dzięki za pierwszy komentarz na blogu). Wg mojej osobistej opinii najważniejsze są 4 suplementy: białko, kreatyna, BCAA, ewentualnie przedtreningówka (jeśli ktoś potrzebuje). Bez całej reszty można sobie poradzić, i raczej szkoda wydawać pieniądze. Zwłaszcza w sytuacji, kiedy mamy ograniczony budżet ;)

Białko - przede wszystkim WPC. Podstawa, jeśli chcemy trzymać się bogatej w białko diety. Tutaj dość mocno liczy się jakość. Nie należy jednak mylić jakości z wysoką ceną. Wiele białek serwatkowych znanych producentów wcale nie jest tak dobra, jak powinna wskazywać na to ich cena. Przy wyborze białka trzymajmy się przede wszystkim opinii innych, zaufanych osób. Możemy również sami testować.

Kreatyna - jest to naturalny składnik, występujący w ludzkim organizmie. Pozwala na energiczne ruchy mięśni, wzmacnia je i dodaje siły. To tak ogólnie, żeby nie wchodzić w zbytnie szczegóły. Zażywanie kreatyny zmniejsza zmęczenie i przyspiesza regenerację mięśni, co przekłada się na bardziej efektywne treningi.

BCAA - to rozgałęzione aminokwasy, które pobudzają syntezę białek. Mogą być wykorzystywane jako źródło energii w sytuacji, gdy mięśnie są poddawane długotrwałemu wysiłkowi. Zażywanie BCAA zwiększa siłę mięśni, oraz ich przyrost.

Przedtreningówki - jeśli potrzebujesz "kopa" przed treningiem, wówczas pre-workout będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Mają różny skład, wiele z nich opiera się na kofeinie. Nie jest to suplement niezbędny, jednak wiele osób nie wyobraża sobie ciężkiego dnia treningu bez dodatkowej stymulacji energetycznej.

Mam nadzieję, że dzisiejszy wpis bardziej Wam się spodoba. To taki wstępniak dla tych, którzy nie za bardzo wiedzą co i jak. Zapraszam do dyskusji w komentarzach ;)

Jak wybrać odżywki na masę?

Z całą pewnością każdy z nas pragnie cieszyć się smukłym i pięknym ciałem, ale wielu z nas pragnie także cieszyć się idealną masą mięśniową. Na pewno warto wiedzieć, że aby przybrać na wadze, a jednocześnie cieszyć się idealną masą mięśniową ważny jest adekwatna trening oraz doskonale dobrana dieta. Jednakże także wielką rolę odgrywają odżywki na masę. To właśnie te specjalistycznie stworzone preparaty, powodują, że możemy szybko osiągnąć swój wyznaczony cel. Obecnie na rynku jest bardzo wiele różnorodnych odżywek, z pomocą których o wiele łatwiej możemy zbudować swoją masę mięśniową, co sprawia, że czasem wybór jest po prostu trudny. Warto więc zanim wybierzemy odżywkę dla siebie nie tylko sprawdzić jej skład i poczytać o efektach, jakie nam przyniesie ale także musimy zastanowić się i w ostateczności skorzystać z pomocy lekarza. W ten sposób mamy pewność, że odżywka przyniesie nam jedynie pozytywne efekty.